diff --git a/notes/journal/2021/2021-10-18.org b/notes/journal/2021/2021-10-18.org
new file mode 100644
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--- /dev/null
+++ b/notes/journal/2021/2021-10-18.org
@@ -0,0 +1,36 @@
+#+Title: Journal (2021-10-18 - ∆y=44.62 (16298))
+#+Author: Yann Esposito
+#+Date: [2021-10-18]
+
+* Résume Journée
+:PROPERTIES:
+:VISIBILITY: content
+:CREATED:  20211018
+:END:
+
+** Matin
+:PROPERTIES:
+:VISIBILITY: content
+:CREATED:  20211018
+:END:
+
+ | Pression au travail ?                        | 3/5 |
+ | Motivé de commencer la journée ?             | 2/5 |
+ | Est-ce que je me sens plein d'énergie ?      | 2/5 |
+ | Est-ce que je me sens concentré et préparé ? | 3/5 |
+
+- Que dois-je faire en dehors du travail ?
+
+** Soirée
+:PROPERTIES:
+:CREATED:  20211018
+:END:
+ | activité φ | ?/5 | au lit     -> sport         |
+ | nourriture | ?/5 | mal-bouffe -> saine         |
+ | humeur     | ?/5 | exécrable  -> excellente    |
+ | énergie    | ?/5 | exécrable  -> excellente    |
+ | intérêt    | ?/5 | ennuie     -> exceptionnel  |
+* 2021-10-18 Monday
+** 09:58
+Ce matin Anna a pu aller en classe, j'ai sorti le chien, changé les
+litières, enlevé les draps du lit, passé un coups de