2021-08-28 17:22:51 +00:00
|
|
|
#+Title: Journal (2021-08-28 - ∆y=44.48 (16247))
|
|
|
|
|
#+Author: Yann Esposito
|
|
|
|
|
#+Date: [2021-08-28]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
* Résume Journée
|
|
|
|
|
:PROPERTIES:
|
|
|
|
|
:VISIBILITY: content
|
|
|
|
|
:CREATED: 20210828
|
|
|
|
|
:END:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
** Matin
|
|
|
|
|
:PROPERTIES:
|
|
|
|
|
:VISIBILITY: content
|
|
|
|
|
:CREATED: 20210828
|
|
|
|
|
:END:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Pression au travail ? | ?/5 |
|
|
|
|
|
| Motivé de commencer la journée ? | ?/5 |
|
|
|
|
|
| Est-ce que je me sens plein d'énergie ? | ?/5 |
|
|
|
|
|
| Est-ce que je me sens concentré et préparé ? | ?/5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Que dois-je faire en dehors du travail ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
** Soirée
|
|
|
|
|
:PROPERTIES:
|
|
|
|
|
:CREATED: 20210828
|
|
|
|
|
:END:
|
|
|
|
|
| activité φ | ?/5 | au lit -> sport |
|
|
|
|
|
| nourriture | ?/5 | mal-bouffe -> saine |
|
|
|
|
|
| humeur | ?/5 | exécrable -> excellente |
|
|
|
|
|
| énergie | ?/5 | exécrable -> excellente |
|
|
|
|
|
| intérêt | ?/5 | ennuie -> exceptionnel |
|
|
|
|
|
* 2021-08-28 Saturday
|
|
|
|
|
** 19:21
|
2021-08-28 17:27:18 +00:00
|
|
|
Bon ce matin je suis allé faire du vélo ce matin.
|
|
|
|
|
Celà faisait très longtemps que j'en avais plus fait.
|
|
|
|
|
Du coups, j'ai craché les poumons.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Et en regardant le rapport de ma montre, en effet, mon cœur est monté assez
|
|
|
|
|
souvent aux alentours des 160bpm.
|
|
|
|
|
Mon maximum autorisé est 176.
|
|
|
|
|
On considère un exercice est modéré quand le cœur bat entre 50 et 70% du
|
|
|
|
|
maximum autorisé (pour moi )
|
